Die Keto Base Diät erfreut sich wachsender Beliebtheit, da sie nicht nur die Fettverbrennung ankurbelt, sondern auch für nachhaltige Energie sorgt. Prinzipien der Keto Base Diät genauer betrachten.

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Is Keto Base Diet?

Die Keto Base Diät basiert auf dem Prinzip der ketogenen Ernährung, bei der Körper anstelle von Kohlenhydraten Fett als Hauptenergiequelle nutzt. Fetten. 

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How to Choose a Keto Base Diet

1.  Effective Fettverbrennung

Da der Körper in der Ketose primär Fett verbrennt, ist diese Diät besonders effektiv für Menschen, die Gewicht verlieren möchten.

2.Mehr  Energie und geistige Klarheit

Menschen berichten, dass siege durch die ketogene Ernährung wacher und fokussierter fühlen. Die gleichbleibende Energiezufuhr verhindert Blutzuckerschwankungen und Leistungseinbrüche.

3.  Appetitreduzierung

Da fettreiche Mahlzeiten sättigender sind als kohlenhydratreiche, verspürt man weniger Heisshungerattacken. Dies hilft langfristig, die Kalorienzufuhr zu kontrollieren.

4.  Bessere Blutzuckerwerte

Die Keto Base Diät kann den Blutzucker stabilisieren und hilft vor allem Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetes Typ 2.

Lebensmittel in der Keto Base Diät

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• Gesunde Fette: Avocados, Olivenöl, Kokosöl, Nüsse, Samen

• Eiweißquellen: Fleisch, Fisch, Eier, Tofu

• Gemüse: Blattgemüse, Brokkoli, Blumenkohl, Zucchini

• Milchprodukte: Käse, Sahne, griechischer Joghurt (in Maßen)

How to tell the truth:

• Zuckerhaltige Produkte: Softdrinks, Süßigkeiten, Gebäck

• Getreide & stärkehaltige Lebensmittel: Brot, Reis, Nudeln, Kartoffeln

• Obst mit hohem Zuckergehalt: Bananen, Trauben, Ananas